> Prejdite na recept Ulož toUložené!

Úžasné sušienky Black Bean bez múky sú vlhké, čokoládové a chutné - konečne nízkotučné a bezlepkové sušienky, ktoré sú sakra dobré, bez múky a bez masla!





chermoula

Úžasné sušienky Black Bean bez múky sú vlhké, čokoládové a chutné - konečne nízkotučné a bezlepkové sušienky, ktoré'

Vychádzajú tak vlhké, nie koláčové alebo suché, ako väčšina receptov na sušienky s nízkym obsahom tuku, ktoré som vyskúšal.



Úžasné sušienky Black Bean bez múky sú vlhké, čokoládové a chutné - konečne nízkotučné a bezlepkové sušienky, ktoré'

Tajnou ingredienciou sú čierne fazule a som si istý, že si myslíte ... čo? Ale verte mi, že vám nechutí! Môj manžel ich dokonca miluje a nedokáže prekonať, aké sú dobré (a verte mi, ak sa mu nepáčilo, že by mi to povedal). Naozaj majú pocit, že jete niečo plné masla, ale spotrebuje to iba 1/2 čajovej lyžičky oleja. Do poslednej verzie som pridal niekoľko vlašských orechov, ktoré zvýšili počet bodov na 5, ale dal som vám základný recept bez.

bravčové adobo pomalý hrniec

Moje najnovšie videá

Tvarohové vajce a klobása Frittata × Vajce a klobása z tvarohu FrittataViac videíObjem 0% Stlačením otazníka Shift zobrazíte zoznam klávesových skratiek Klávesové skratkyPovolenéZakázané Prehrať / PozastaviťVESMÍR Zvýšte hlasitosť Znížiť hlasitosť Hľadajte ďalej Hľadať dozadu Titulky zapnuté / vypnutéc Celá obrazovka / Ukončiť celú obrazovkuf Stlmiť / Zrušiť stlmeniem Hľadať%0-9Ďalšie kroky Okamžité varené hovädzie mäso 00:53 Naživo 00:00 00:58 00:50 Úžasné sušienky Black Bean bez múky sú vlhké, čokoládové a chutné - konečne nízkotučné a bezlepkové sušienky, ktoré'

Ako si vyrobiť brownies z čiernej fazule


Najlepší recept na nízkotučné sušené čierne fazule'

Úžasné sušienky Black Bean bez múky sú vlhké, čokoládové a chutné - konečne nízkotučné a bezlepkové sušienky, ktoré' Tlač 4.8od105hlasov Pripravili ste tento recept? Napíšte recenziu »

Úžasné brownies bez múky

5 6 5 SP 144 Cals 4 Bielkoviny 25 Sacharidy 5 Tuky Čas prípravy:pätnásť min Čas varenia:30 min Celkový čas:Štyri, päť min Výťažok:16 porcie KURZ:Dezert VARENÉ:AmerickýÚžasné sušienky Black Bean bez múky sú vlhké, čokoládové a chutné - konečne nízkotučné a bezlepkové sušienky, ktoré sú sakra dobré, bez múky a bez masla!

Zloženie

  • jeden 14 oz konzervované čierne fazule s nízkym obsahom sodíka, opláchnuté a scedené
  • dva veľké vajcia
  • 1/2 pohár kakaový prášok
  • 3/4 pohár cukor
  • 1/2 lyžička olej
  • jeden polievková lyžica nesladené mandľové mlieko,alebo mliečne výrobky, odstredené
  • jeden lyžička balzamikový ocot
  • 1/2 lyžička prášok do pečiva
  • 1/2 lyžička prášok na pečenie
  • 1/2 lyžička čerstvo zomletej kávy alebo instantnej kávy
  • jeden pohár polosladké čokoládové lupienky,rozdelený (Hershey)
Uložiť

Inštrukcie

  • Predhrejte rúru na 350 ° F.
  • Nelepivý štvorcový pekáč s rozmermi 9 x 9 palcov vymastite sprejom na pečenie a vyložte pergamenovým papierom. Na všetkých stranách nechajte 2-palcový previs.
  • Čierne fazule, vajcia, kakaový prášok, cukor, olej, mandľové mlieko, balzamik, sódu bikarbónu, prášok do pečiva a kávu zmiešajte v mixéri dohladka a nalejte do misy.
  • Zložte 1/2 šálky čokoládových lupienkov, kým sa nespoja.
  • Nalejte cesto na brownie do pripravenej panvice. Zvyšné čokoládové lupienky rovnomerne posypte cez brownies.
  • Pečieme brownies, kým špáradlo nevyjde čisté, asi 30 až 32 minút.
  • Pred nakrájaním na štvorce nechajte brownies úplne vychladnúť.

Poznámky

Prevzatý z Pečený koreň .

Výživa

Podávanie:jedenbrownie,Kalórie:144kcal,Sacharidy:25g,Bielkoviny:4g,Tuk:5g,Nasýtený tuk:0,5g,Cholesterol:23.5mg,Sodík:91mg,Vláknina:3.5g,Cukor:17.5g Modré inteligentné body:5 Zelené inteligentné body:6 Fialové inteligentné body:5 Body +:4 Kľúčové slová:najlepšie brownies bez múky, brownies z čiernej fazule, recept bez múky, brownies bez múky, čokoládové brownies bez múky, zdravé brownies z čiernej fazule Bezlepkový' Vhodné pre deti' Vegetariánske jedlá' 4 PP 5 SP 5 SP 6 SP Čisté stravovanie Dezert Recepty Valentínske recepty zverejnené 8. februára 2014 od Gina 731 Pripomienky / Zanechať komentár '