> Prejdite na recept Ulož toUložené! Tieto kuracie stehná pečené v rúre naberajú exotické ázijské príchute pridaním malého čínskeho päť korenia. Tak chutné!

Tieto kuracie stehná pečené v rúre naberajú exotické ázijské príchute pridaním malého čínskeho päť korenia. Tak chutné!' Päť korenených pečených kuracích stehien

Také ľahké jedlo cez týždeň. Tieto pečené kuracie stehná sa marinujú v sójovej omáčke, zázvoru, šalotke, cesnaku a čínskom päťkorení a potom sa pečú v rúre. Toto podávajte s jazmínovou ryžou alebo hnedá vyprážaná ryža a zeleninu na kompletné jedlo.





instantná hrncová oceľ rezaný ovos

Na rozdiel od použitia celého kuracieho mäsa som sa rozhodol použiť celé nohy so stehnami a pripevnenými paličkami, pretože sa mi ľahšie podáva a milujem tmavé mäso, ale môžete to urobiť s celým kuracím mäsom, stehnami, stehnami, prsiami ... bez ohľadu na to, čo robíte radšej! Sodík je ťažké vypočítať, pretože polovica marinády sa hodí, takže to majte na pamäti.



čo znamená včela

Šťastný nový čínsky rok!!

Moje najnovšie videá

Vajce z tvarohového syra a klobása × Vajce a klobása z tvarohu FrittataViac videíObjem 0% Stlačením otazníka Shift zobrazíte zoznam klávesových skratiek Klávesové skratkyPovolenéZakázané Prehrať / PozastaviťVESMÍR Zvýšte hlasitosť Znížiť hlasitosť Hľadajte ďalej Hľadať dozadu Titulky zapnuté / vypnutéc Celá obrazovka / Ukončiť celú obrazovkuf Stlmiť / Zrušiť stlmeniem Hľadať%0-9Ďalší na rade Homár Empanadas 00:54 Naživo 00:00 00:58 00:50 Tieto kuracie stehná pečené v rúre naberajú exotické ázijské príchute pridaním malého čínskeho päť korenia. Tak chutné!' Tieto kuracie stehná pečené v rúre naberajú exotické ázijské príchute pridaním malého čínskeho päť korenia. Tak chutné!' Tlač 4.5oddvahlasov Pripravili ste tento recept? Napíšte recenziu »

Päť korenených pečených kuracích stehien

10 10 10 SP 295,5 Cals 46.5 Bielkoviny 5.5 Sacharidy 8.5 Tuky Čas prípravy:10 min Čas varenia:jeden hr pätnásť min Čas marinovania:6 hod Celkový čas:7 hod 25 min Výťažok:6 porcie KURZ:Večera VARENÉ:Čínština, japončinaPečené kuracie stehná v rúre naberú exotické ázijské chute pridaním malého čínskeho päťkorenia.

Zloženie

  • 3 lbs 6 kuracích stehien (stehná a stehná pripevnené), upravené tukom

Na marinádu:

  • 6 klinčeky cesnaku
  • jeden veľká šalotka
  • jeden polievková lyžica strúhaný čerstvý zázvor
  • jeden polievková lyžica agáve,alebo cukor
  • 1/4 pohár sójová omáčka so zníženým obsahom sodíka,tamari bez lepku
  • 1/2 lyžička Čínsky prášok s piatimi koreninami
  • čerstvo mleté ​​čierne korenie
Uložiť

Inštrukcie

  • V mixéri zmiešajte ingrediencie marinády, až kým nebudú hladké.
  • Vložte kurča do veľkého uzatvárateľného vrecka alebo nádoby na zips a zalejte marinádou. Kurča vhoďte do vrecka, aby bolo rovnomerne zakryté marinádou, a vložte do chladničky na 6-8 hodín alebo na noc.
  • Predhrejte rúru na 400 ° F.
  • Kurča preložíme na stojan do pekáča vyloženého alobalom. Vytvorte voľný film nad kuracím mäsom s fóliou.
  • Kurča pečte v strede rúry 30 minút, odstráňte alobal a pokračujte v varení, občas podlievajte, kým nie je vnútorná teplota 165 ° - 170 ° F, asi o 45 minút dlhšie (teplomer vložte medzi stehno a stehno).

Výživa

Kalórie:295,5kcal,Sacharidy:5.5g,Bielkoviny:46.5g,Tuk:8.5g,Nasýtený tuk:dvag,Cholesterol:180mg,Sodík:550mg,Vláknina:0,5g,Cukor:2.5g Modré inteligentné body:10 Zelené inteligentné body:10 Fialové inteligentné body:10 Body +:7 Kľúčové slová:ázijské kuracie recepty, pečené kuracie stehná, ako dlho sa pečú kuracie stehná, štvrtiny pečeného kuracieho stehna, pečené kuracie stehná Tieto kuracie stehná pečené v rúre naberajú exotické ázijské príchute pridaním malého čínskeho päť korenia. Tak chutné!' Keto recepty' Low Carb' ' 10 SP 10 SP 7 PP Ázijské inšpirované recepty Kuracie recepty Čisté stravovanie Recepty na večeru Recepty bez vajec Recepty Menej ako 10 dolárov zverejnené 23. januára 2012 od Gina 84 Pripomienky / Zanechať komentár '