> Prejdite na recept Ulož toUložené!

Tento zdravý tekvicový ovsený koktail je perfektným raňajkovým smoothie na cestách! Je tiež super bohatý na veľa vitamínov, minerálov, vlákniny a antioxidantov.





Tento zdravý tekvicový ovsený koktail je perfektným raňajkovým smoothie na cestách! To' Zdravé tekvicové ovsené vločky

Viac tekvicovo posadnutých raňajkových nápojov, ktoré si môžete vychutnať, sú moje Smoothie z tekvice a gréckeho jogurtu a Tekvicové korenené latte dokonale spárované s plátkom Toastový chlieb z tekvicového banánu.



Už som spomenul lásku mojej dcéry k Ovsené vločky (aj môj), ktorý je obľúbeným studeným nápojom v mnohých latinských krajinách. No tento týždeň som ju prekvapil tekvicovou verziou, mňam! Milujem výrobu ovsené vločky sa trasú pretože viem, že keď ráno vybehne z dverí do školy, mala aspoň výživné raňajky s vysokým obsahom vlákniny. So všetkými turné po univerzitách, ktoré sme tento mesiac absolvovali, sme sa cez víkendy veľmi skoro budili a skákali do auta, takže to bolo super.

Moje najnovšie videá

Večera s listami na krevety a Andouille × Krevety, a, Andouille, tabak, večera. Krevety, a, Andouille, tabuľa, večeraViac videíObjem 0% Stlačením otazníka Shift zobrazíte zoznam klávesových skratiek Klávesové skratkyPovolenéZakázané Prehrať / PozastaviťVESMÍR Zvýšte hlasitosť Znížiť hlasitosť Hľadajte ďalej Hľadať dozadu Titulky zapnuté / vypnutéc Celá obrazovka / Ukončiť celú obrazovkuf Stlmiť / Zrušiť stlmeniem Hľadať%0-9Ďalšie na rade mušle s parmezánovým rizotom a zvädnutým špenátom 00:59 Naživo 00:00 00:58 00:59 Bezlepkový' Tlač 5odjedenhlasovať Pripravili ste tento recept? Napíšte recenziu »

Zdravé tekvicové ovsené vločky

4 4 3 SP 95 Cals 3.8 Bielkoviny 21.5 Sacharidy 0,9 Tuky Čas prípravy:10 min Čas varenia:5 min Celkový čas:pätnásť min Výťažok:4 porcie KURZ:Raňajky, neskoré raňajky, nápoje, občerstvenie VARENÉ:AmerickýTento zdravý tekvicový ovsený koktail je perfektným raňajkovým smoothie na cestách! Je tiež super bohatý na tony vitamínov, minerálov, vlákniny a antioxidantov.

Zloženie

  • 1/2 pohár rýchly ovos
  • dva poháre voda
  • jeden pohár odstredene mlieko,alebo mandlove mlieko
  • jeden pohár ľad
  • 1/2 pohár tekvicové pyré,konzervované alebo domáce
  • 3 polievková lyžica hnedý cukor,alebo javor
  • jeden lyžička škorica
  • tekvicový koláč korenie,ochutnať
Uložiť

Inštrukcie

  • Ovos a vodu povarte v malom hrnci asi minútu alebo dve, často za stáleho miešania, kým nezhustne a nebude bublať.
  • Odstavíme z ohňa a necháme vychladnúť.
  • Do mixéra pridáme mlieko, tekvicu, cukor, škoricu, korenie z tekvicového koláča.
  • Pridajte ovos a ľad.
  • Mixujte vysoko, až kým nebude veľmi hladký.
  • Ochlaďte v chladničke alebo nalejte do pohára s ľadom.
  • Užite si to!!

Výživa

Podávanie:jeden/ 4,Kalórie:95kcal,Sacharidy:21.5g,Bielkoviny:3.8g,Tuk:0,9g,Nasýtený tuk:0,2g,Cholesterol:1.3mg,Sodík:30mg,Vláknina:2.6g,Cukor:jedenásťg Modré inteligentné body:4 Zelené inteligentné body:4 Fialové inteligentné body:3 Body +:4 Kľúčové slová:Zdravé tekvicové ovsené vločky, zdravé tekvicové smoothie, ovsené vločky, ovsené vločky, smoothie recepty s tekvicou Menej ako 30 minút' Vegetariánske jedlá' ' 3 SP 4 PP 4 SP 4 SP Raňajky a neskoré raňajky Nápoje Recepty bez vajec Jeseň Recepty na tekvicu Recepty Smoothies a Shakes Občerstvenie Menej ako 10 dolárov Vegánske recepty zverejnené 21. novembra 2010 od Gina 92 Pripomienky / Zanechať komentár '