> Prejdite na recept Ulož toUložené! Perlový kuskus (inak známy ako kuskus Isreali), ktorý sa podáva so špargľou, paradajkami a citrónovou šťavou, pripravuje živý jarný cestovinový šalát, ktorý je ideálny na obed, ako príloha alebo dokonca ako príloha, ak grilujete pre matku.'

Perlový kuskus (inak známy ako kuskus Isreali), ktorý sa podáva so špargľou, paradajkami a citrónovou šťavou, pripravuje živý jarný cestovinový šalát, ktorý je ideálny na obed, ako príloha alebo dokonca ako príloha, ak grilujete tento deň na Deň matiek. víkend!





Spravidla nie som fanúšikom chuti celozrnných cestovín, ale nevadí mi, keď sú cestoviny menšieho strihu ako orzo, anjelské vlasy a perlový kuskus. Áno, pre tých z vás, ktorí ste nikdy neskúšali perlový kuskus, sú to v podstate cestoviny a k nim tak aj nakladám. Len zbožňujem textúru v tvare perly a tiež som zistil, že je to perfektný tvar pre moju dcéru, keď začala jesť tuhé jedlá. Tento šalát sa dá jesť izbovej teploty alebo chladený a zvyšky sú vynikajúce ďalší deň na obed. Menej ako 30 minút' Tlač 5oddvahlasov Pripravili ste tento recept? Napíšte recenziu »

Šalát z citrónovej špargle s paradajkami

5 5 jeden SP 170 Cals 6.5 Bielkoviny 30 Sacharidy 4 Tuky Celkový čas:30 min Výťažok:5 porcie KURZ:Obed, šalát, príloha VARENÉ:AmerickýPerlový kuskus (inak známy ako kuskus Isreali), ktorý sa podáva so špargľou, paradajkami a citrónovou šťavou, pripravuje živý jarný cestovinový šalát, ktorý je ideálny na obed, ako príloha alebo dokonca ako príloha, ak grilujete tento deň na Deň matiek. víkend!

Zloženie

  • 6 oz celozrnný perlový kuskus
  • 3/4 lb tenké oštepy špargle,tvrdé konce upravené
  • 1 1/2 poháre hroznové paradajky,na štvrtiny
  • 1/4 pohár červená cibuľa,mletý
  • 1-1 / 2 citróny,odšťavený
  • jeden polievková lyžica extra panenský olivový olej
  • dva polievková lyžica čerstvá petržlenová vňať,mletý
  • Košér soľ,ochutnať
  • čerstvé popraskané korenie,ochutnať
Uložiť

Inštrukcie

  • Veľký hrniec so slanou vodou privedieme do varu, pridáme špargľu a povaríme ich do mäkka, asi 3 minúty.
  • Vyberte pomocou veľkej štrbinovej lyžice a opláchnite v cedníku v umývadle pod studenou vodou, aby sa zabránilo vareniu.
  • Kuskus pridáme do vriacej vody a povaríme podľa návodu na balenie.
  • Nakrájajte špargľu na malé kúsky 1/2 palca.
  • Kuskus scedíme a opláchneme pod studenou vodou, vložíme do veľkej misy.
  • Do misy pridáme nakrájanú špargľu, paradajky, červenú cibuľu, citrónovú šťavu, olivový olej, petržlenovú vňať, soľ a korenie.
  • Ochutnajte soľou a korením a podávajte izbovú teplotu alebo vychladené.

Výživa

Kalórie:170kcal,Sacharidy:30g,Bielkoviny:6.5g,Tuk:4g,Sodík:10mg,Vláknina:5g Modré inteligentné body:5 Zelené inteligentné body:5 Fialové inteligentné body:jeden Body +:4 Kľúčové slová:Do 30 minút, vegetariánske jedlá

Vyrobí 5 1/2 šálky.



syr patti labelle mac n
Vegetariánske jedlá' Šalát z citrónovej špargle s paradajkami' 1 SP 4 PP 5 SP 5 SP Čisté stravovanie Obed Recepty Šalát Strany Jar Menej ako 10 dolárov Vegánske recepty zverejnené 7. mája 2013 od Gina 60 Pripomienky / Zanechať komentár '