> Prejdite na recept Ulož toUložené!

Stredomorský šalát Quinoa je bielkovina nabitá sviežimi a chutnými stredomorskými príchuťami. Vyrobené z uhoriek, paradajok, olív kalamata, červenej cibule, extra panenského olivového oleja, čerstvého citrónu a syra feta.





Stredomorský šalát Quinoa je bielkovina nabitá sviežimi a chutnými stredomorskými príchuťami. Vyrobené z uhoriek, paradajok, olív kalamata, červenej cibule, extra panenského olivového oleja, čerstvého citrónu a syra feta.'

Recept na cestoviny so syrom feta tiktok

Skvelé pre príprava jedla alebo slúži ako príloha na kuracie alebo rybie mäso, tiež skvelé na záhradné párty a grilovanie (už sa nemôžete dočkať teplejšieho počasia!) Môžete si to úplne prispôsobiť podľa svojho vkusu, vynechať, čo sa vám nepáči, pridať viac toho, čo máte radi. Ľahko!



Stredomorský šalát Quinoa je bielkovina nabitá sviežimi a chutnými stredomorskými príchuťami. Vyrobené z uhoriek, paradajok, olív kalamata, červenej cibule, extra panenského olivového oleja, čerstvého citrónu a syra feta.'

Moje najnovšie videá

Lastúry s parmezánovým rizotom a vädnutým špenátom × Mušle s parmezánovým rizotom a zvädnutým špenátom Mušle s parmezánovým rizotom a zvädnutým špenátomViac videíObjem 0% Stlačením otazníka Shift zobrazíte zoznam klávesových skratiek Klávesové skratkyPovolenéZakázané Prehrať / PozastaviťVESMÍR Zvýšte hlasitosť Znížiť hlasitosť Hľadajte ďalej Hľadať dozadu Titulky zapnuté / vypnutéc Celá obrazovka / Ukončiť celú obrazovkuf Stlmiť / Zrušiť stlmeniem Hľadať%0-9Nabudúce tvarohové vajce a klobása Frittata 00:50 Naživo 00:00 00:58 00:59

Minulý týždeň som večeral v dome mojej priateľky Julie a ona pripravila podobný šalát ako prílohu, ktorý podávala k rybám, hoci tá nemala paradajky ani fetu (spomeniem si, že bola vonku). Zverejnil som to Instagram druhý deň a dostal toľko žiadostí, väčšina z vás, ktorá spomenula fetu, bola nevyhnutnosťou! Takže som to urobil včera večer na večeru, s fetou, ako ste požadovali.



Ako si vyrobiť stredomorský šalát z quinoa

Stredomorský šalát Quinoa je bielkovina nabitá sviežimi a chutnými stredomorskými príchuťami. Vyrobené z uhoriek, paradajok, olív kalamata, červenej cibule, extra panenského olivového oleja, čerstvého citrónu a syra feta.'

Veľa zvyškov, takže dnes mám na obed veľkú misu!

Stredomorský šalát Quinoa je bielkovina nabitá sviežimi a chutnými stredomorskými príchuťami. Vyrobené z uhoriek, paradajok, olív kalamata, červenej cibule, extra panenského olivového oleja, čerstvého citrónu a syra feta.'

zapečené cestoviny

Stredomorský šalát Quinoa je bielkovina nabitá sviežimi a chutnými stredomorskými príchuťami. Vyrobené z uhoriek, paradajok, olív kalamata, červenej cibule, extra panenského olivového oleja, čerstvého citrónu a syra feta.'

Stredomorský šalát Quinoa je bielkovina nabitá sviežimi a chutnými stredomorskými príchuťami. Vyrobené z uhoriek, paradajok, olív kalamata, červenej cibule, extra panenského olivového oleja, čerstvého citrónu a syra feta.'

Stredomorský šalát Quinoa je bielkovina nabitá sviežimi a chutnými stredomorskými príchuťami. Vyrobené z uhoriek, paradajok, olív kalamata, červenej cibule, extra panenského olivového oleja, čerstvého citrónu a syra feta.'

Viac receptov na quinoi, ktoré si môžete vychutnať:

Stredomorský šalát Quinoa je bielkovina nabitá sviežimi a chutnými stredomorskými príchuťami. Vyrobené z uhoriek, paradajok, olív kalamata, červenej cibule, extra panenského olivového oleja, čerstvého citrónu a syra feta.' Tlač 4,95od17hlasov Pripravili ste tento recept? Napíšte recenziu »

Stredomorský šalát z quinoi

5 5 3 SP 145,5 Cals 4.5 Bielkoviny 15.5 Sacharidy 8 Tuky Čas prípravy:10 min Čas varenia:dvadsať min Celkový čas:30 min Výťažok:6 porcie KURZ:Obed, šalát, príloha VARENÉ:StredomorskýStredomorský šalát Quinoa je bielkovina nabitá sviežimi a chutnými stredomorskými príchuťami. Vyrobené z uhoriek, paradajok, olív kalamata, červenej cibule, extra panenského olivového oleja, čerstvého citrónu a syra feta.

Zloženie

  • jeden pohár nevarená quinoa
  • dva poháre voda
  • 1/4 pohár červená cibuľa,nakrájané na kocky
  • 1/2 - 3/4 citrón,stlačený
  • 1/4 pohár asi 10 olív kalamata, vykôstkovaných a nakrájaných na plátky
  • dva polievková lyžica extra panenský olivový olej
  • dva poháre uhorka,olúpané a nakrájané na kocky (od 1 angličtiny)
  • jeden pohár Cherry paradajky,na štvrtiny
  • 1/3 pohár rozpadnutá feta
  • soľ a nové korenie,ochutnať
Uložiť

Inštrukcie

  • Opláchnite quinoa asi 2 minúty a rukami sa uistite, či sú odstránené všetky saponíny.
  • Stredný hrniec naplníme vodou, podľa chuti pridáme quinou a soľ a privedieme k varu. Keď voda vrie, znížte teplotu na minimum a prikryté duste prikryté 15 minút.
  • Odstavte z ohňa a nechajte ďalších 5 minút zakrytých bez zdvíhania veka, potom páperie vidličkou a odložte do veľkej miešacej misky, aby vychladlo.
  • Kým quinoa vychladne, nakrájajte na kocky všetku zeleninu.
  • Do vychladnutej quinoi pridáme červenú cibuľu, olivy, uhorku, paradajky a pretlačíme ju 1/2 citróna.
  • Quinou pokvapkáme olivovým olejom, potom pridáme fetu, soľ a korenie podľa chuti a dobre premiešame.
  • Dochutíme soľou a podľa potreby upravíme, podľa potreby pridáme viac citrónovej šťavy.

Výživa

Podávanie:jedenveľkorysý pohár,Kalórie:145,5kcal,Sacharidy:15.5g,Bielkoviny:4.5g,Tuk:8g,Cholesterol:7.5mg,Sodík:137mg,Vláknina:2.5g Modré inteligentné body:5 Zelené inteligentné body:5 Fialové inteligentné body:3 Body +:5 Kľúčové slová:stredomorská quinoa, recept na stredomorskú quinoa, stredomorský šalát Quinoa, recept na stredomorský šalát Quinoa, stredomorský šalát z quinoa Bezlepkový' Menej ako 30 minút' Vegetariánske jedlá' 3 SP 5 PP 5 SP 5 SP Čisté stravovanie Recepty bez vajec Grécke inšpirované recepty Vysoký obsah bielkovín Obed Recepty Šalát Strany Jar Leto zverejnené 18. apríla 2013 od Gina 140 Pripomienky / Zanechať komentár '