> Prejdite na recept Ulož toUložené!

Chia puding z malinového kokosu, v nanuku! Tieto ľahké chia pudingové zmrzliny sa skvele hodia ako zdravé občerstvenie alebo dezert, dokonca aj ako raňajky v horúce letné ráno!





Chia puding z malinového kokosu, v nanuku! Tieto ľahké chia pudingové zmrzliny sa skvele hodia ako zdravé občerstvenie alebo dezert, dokonca aj ako raňajky v horúce letné ráno!' Chia puding s malinovým kokosom

Chia puding úplne milujem. Niektoré z mojich ďalších obľúbených položiek, ktoré sa dajú ľahko zmeniť na pop, sú Superfood Triple Berry Chia puding , Chia puding z malinovej maliny a Mango kokosový chia puding.

chudé krevetové koláčiky



Úprimne povedané, keď som vymyslel túto myšlienku, nevedel som, čo ma čaká. Nedávno som videl recept na ryžový nákyp, ktorý podnietil túto myšlienku. MILUJEM chia puding a milujem kokosove mlieko, tak som prisiel na to, ake mozu byt zle, tak som si v podstate znovu vytvoril mango kokosový chia puding s použitím malín namiesto manga.

Moje najnovšie videá

Pomaly varené hovädzie mäso a kapusta × Pečené hovädzie mäso a kapusta s pomalým hrncomViac videíObjem 0% Stlačením otazníka Shift zobrazíte zoznam klávesových skratiek Klávesové skratkyPovolenéZakázané Prehrať / PozastaviťVESMÍR Zvýšte hlasitosť Znížiť hlasitosť Hľadajte ďalej Hľadať dozadu Titulky zapnuté / vypnutéc Celá obrazovka / Ukončiť celú obrazovkuf Stlmiť / Zrušiť stlmeniem Hľadať%0-9Ďalší krok Okamžitý hrniec pečený Ziti 00:53 Naživo 00:00 00:58 00:58

Výsledky ... úžasné!

Textúra, chuť a malé kúsky ovocia v každom zhryznutí. Sú osviežujúce a chutné a takmer bez viny! Nebojte sa, vyskúšajte ich! Použil som tekutú stéviu Nu-Natural (moja obľúbená stévia), ale môžete použiť akékoľvek sladidlo, ktoré uprednostňujete, a osladiť si ho podľa svojho vkusu.



A mimochodom, ak ste v chia nováčikom ... chia (áno, rovnaká chia ako chia maznáčik) je starodávne zrno, ktoré konzumujú Mayovia a Inkovia. Obsahuje dlhý zoznam esenciálnych mastných kyselín, ktoré podporujú zdravie srdca, a vlákninu, ktorá pomáha pri normálnom fungovaní tráviaceho traktu. Tiež vás udrží na dlhšiu dobu sýty, takže je vynikajúce pridávať si cereálie, vdolky atď. Ak ich nenájdete v obchode so zdravou výživou alebo v obchode Trader Joe, môžete si ich kúpiť na amazonka.

Chia puding z malinového kokosu, v nanuku! Tieto ľahké chia pudingové zmrzliny sa skvele hodia ako zdravé občerstvenie alebo dezert, dokonca aj ako raňajky v horúce letné ráno!'

Chia puding z malinového kokosu, v nanuku! Tieto ľahké chia pudingové zmrzliny sa skvele hodia ako zdravé občerstvenie alebo dezert, dokonca aj ako raňajky v horúce letné ráno!' Tlač 5odjedenhlasovať Pripravili ste tento recept? Napíšte recenziu »

Chia puding s malinovým kokosom

dva dva dva SP 74 Cals 1.8 Bielkoviny 6.8 Sacharidy 5 Tuky Čas prípravy:10 min Čas varenia:0 min zastaviť čas:dva hod Celkový čas:dva hod 10 min Výťažok:4 porcie KURZ:Dezert, občerstvenie VARENÉ:AmerickýChia puding z malinového kokosu, v nanuku! Tieto ľahké chia pudingové zmrzliny sa skvele hodia ako zdravé občerstvenie alebo dezert, dokonca aj ako raňajky v horúce letné ráno!

Zloženie

  • 1/2 pohár lite kokosove mlieko
  • 1/2 pohár hrnček nesladeného mandľového mlieka
  • 3/4 pohár maliny
  • dva polievková lyžica Chia semená
  • jeden polievková lyžica sladený nastrúhaný kokos
  • 8 kvapky Tekutá stévia Nu-Naturals,alebo cukor / med podľa chuti
Uložiť

Inštrukcie

  • Všetky ingrediencie zmiešajte vo veľkej nádobe.
  • Dobre premiešajte a uzatvorte nádobu v chladničke 4 hodiny, aby sa chia rozšírila.
  • Nalejeme do 4 formičiek na nanuky a cez noc zmrazíme.

Poznámky

Robí 4 nanuky.

Výživa

Podávanie:jedennanuk,Kalórie:74kcal,Sacharidy:6.8g,Bielkoviny:1.8g,Tuk:5g,Sodík:27mg,Vláknina:4.6g,Cukor:0,6g Modré inteligentné body:dva Zelené inteligentné body:dva Fialové inteligentné body:dva Body +:dva Kľúčové slová:zmrzlina chia puding, ovocné nanuky, zdravé recepty na nanuky, zdravý letný dezert, malinový kokosový chia puding Bez mliečnych výrobkov' Mrazené jedlá' Bezlepkový' Keto recepty' Low Carb' Vegetariánske jedlá' 2 PP 2 SP 2 SP 2 SP Dezert Recepty bez vajec Nie kuchár Recepty Občerstvenie Leto Vegánske recepty zverejnené 23. augusta 2012 od Gina 72 Pripomienky / Zanechať komentár '