Nikdy som nebol veľkým fanúšikom ružičkového kelu, kým som neochutnal restovaný recept mojej kamarátky Nicole. Najskôr ich nastrúha a potom restuje na cesnaku a oleji, čo koreneniu skutočne umožní ochutiť každé sústo. Takto by vznikla pekná príloha vďakyvzdania.
Restovaný ružičkový kel
Spolu s cesnakom som pridal niekoľko šalotiek nakrájaných na kocky a tieto mi naozaj chutili. Vyskúšajte túto metódu, ak sa nestaráte o ružičkový kel, mohli by ste byť milo prekvapení ako ja!
Tlač odhlasov Pripravili ste tento recept? Napíšte recenziu » Restovaný ružičkový kel
jeden jeden jeden SP Čas prípravy:5 min Čas varenia:10 min Celkový čas:pätnásť min Výťažok:4 porcie KURZ:Príloha VARENÉ:AmerickýNikdy som nebol veľkým fanúšikom ružičkového kelu, kým som neochutnal restovaný recept mojej kamarátky Nicole. Najskôr ich nastrúha a potom restuje na cesnaku a oleji, čo koreneniu skutočne umožní ochutiť každé sústo. Takto by vznikla pekná príloha vďakyvzdania. Spolu s cesnakom som pridal niekoľko šalotiek nakrájaných na kocky a tieto mi naozaj chutili.Zloženie
- jeden lb ružičkový kel,vonkajšie listy odstránené a umyté
- jeden polievková lyžica extra panenský olivový olej
- dva klinčeky cesnak,mletý
- jeden šalotka,mletý
- kóšer soľ a čerstvé mleté korenie
Inštrukcie
- Ružičkový kel po dôkladnom umytí najemno nastrúhajte.
- Na panvici so soté rozpálime olivový olej. Pridáme šalotku a restujeme asi 2 minúty, pridáme cesnak a dusíme do zlatista.
- Pridajte ružičkový kel, soľ, korenie a duste na stredne nízkej úrovni asi 4 - 5 minút.
Výživa
Podávanie:jeden/ 2 šálky,Kalórie:82kcal,Sacharidy:12g,Bielkoviny:4g,Tuk:3.5g,Nasýtený tuk:0,5g,Sodík:29.5mg,Vláknina:4.5g,Cukor:2.5g Modré inteligentné body:jeden Zelené inteligentné body:jeden Fialové inteligentné body:jeden Body +:dva Kľúčové slová:príloha ružičkový kel, ako dlho dusiť ružičkový kel, ako dusiť ružičkový kel, dusený ružičkový kel, dusený ružičkový kelViac receptov na ružičkový kel a príloh:
- Surový nastrúhaný ružičkový kel s citrónom a olejom
- Dusená ružičková kapusta s pancettou
- Grilovaný ružičkový kel s balzamovou glazúrou
- Nastrúhaný surový šalát z ružičkového kelu so slaninou a avokádom
- Pečený ružičkový kel a maslová tekvica
- Pečený ružičkový kel a šalotka s balzamovou glazúrou
- Buffalo ružičkový kel s rozdrobeným modrým syrom
- Gratinovaný ružičkový kel
- Javorový sójový glazovaný pečený ružičkový kel a maslová tekvica so slaninou
1 SP 1 SP 1 SP 2 PP 5 prísad alebo menej Vianoce Čisté stravovanie Recepty bez vajec Pôstne priateľské recepty Recepty Strany Recepty na Deň vďakyvzdania Menej ako 10 dolárov Vegánske recepty zverejnené 19. októbra 2009 od Gina 84 Pripomienky / Zanechať komentár '
