> Prejdite na recept Ulož toUložené!

Nikdy som nebol veľkým fanúšikom ružičkového kelu, kým som neochutnal restovaný recept mojej kamarátky Nicole. Najskôr ich nastrúha a potom restuje na cesnaku a oleji, čo koreneniu skutočne umožní ochutiť každé sústo. Takto by vznikla pekná príloha vďakyvzdania.





Nikdy som nebol veľkým fanúšikom ružičkového kelu, kým som neochutnal svoju kamarátku Nicole' Restovaný ružičkový kel

Spolu s cesnakom som pridal niekoľko šalotiek nakrájaných na kocky a tieto mi naozaj chutili. Vyskúšajte túto metódu, ak sa nestaráte o ružičkový kel, mohli by ste byť milo prekvapení ako ja!



Nikdy som nebol veľkým fanúšikom ružičkového kelu, kým som neochutnal svoju kamarátku Nicole' Tlač 4.34od3hlasov Pripravili ste tento recept? Napíšte recenziu »

Restovaný ružičkový kel

jeden jeden jeden SP 82 Cals 4 Bielkoviny 12 Sacharidy 3.5 Tuky Čas prípravy:5 min Čas varenia:10 min Celkový čas:pätnásť min Výťažok:4 porcie KURZ:Príloha VARENÉ:AmerickýNikdy som nebol veľkým fanúšikom ružičkového kelu, kým som neochutnal restovaný recept mojej kamarátky Nicole. Najskôr ich nastrúha a potom restuje na cesnaku a oleji, čo koreneniu skutočne umožní ochutiť každé sústo. Takto by vznikla pekná príloha vďakyvzdania. Spolu s cesnakom som pridal niekoľko šalotiek nakrájaných na kocky a tieto mi naozaj chutili.

Zloženie

  • jeden lb ružičkový kel,vonkajšie listy odstránené a umyté
  • jeden polievková lyžica extra panenský olivový olej
  • dva klinčeky cesnak,mletý
  • jeden šalotka,mletý
  • kóšer soľ a čerstvé mleté ​​korenie
Uložiť

Inštrukcie

  • Ružičkový kel po dôkladnom umytí najemno nastrúhajte.
  • Na panvici so soté rozpálime olivový olej. Pridáme šalotku a restujeme asi 2 minúty, pridáme cesnak a dusíme do zlatista.
  • Pridajte ružičkový kel, soľ, korenie a duste na stredne nízkej úrovni asi 4 - 5 minút.

Výživa

Podávanie:jeden/ 2 šálky,Kalórie:82kcal,Sacharidy:12g,Bielkoviny:4g,Tuk:3.5g,Nasýtený tuk:0,5g,Sodík:29.5mg,Vláknina:4.5g,Cukor:2.5g Modré inteligentné body:jeden Zelené inteligentné body:jeden Fialové inteligentné body:jeden Body +:dva Kľúčové slová:príloha ružičkový kel, ako dlho dusiť ružičkový kel, ako dusiť ružičkový kel, dusený ružičkový kel, dusený ružičkový kel

Viac receptov na ružičkový kel a príloh:

Bez mliečnych výrobkov' Bezlepkový' Low Carb' Paleo' Menej ako 30 minút' Vegetariánske jedlá' 1 SP 1 SP 1 SP 2 PP 5 prísad alebo menej Vianoce Čisté stravovanie Recepty bez vajec Pôstne priateľské recepty Recepty Strany Recepty na Deň vďakyvzdania Menej ako 10 dolárov Vegánske recepty zverejnené 19. októbra 2009 od Gina 84 Pripomienky / Zanechať komentár '