> Prejdite na recept Preskočiť na video Ulož toUložené!

Ak prechádzate cez tacos, tieto tostadas z mušle sú tak dobré a sú pripravené za menej ako 20 minút!





Ak prechádzate cez tacos, tieto tostadas z mušle sú tak dobré a sú pripravené za menej ako 20 minút!' Hrebenatky

Ďalšie recepty na mušle, ktoré by sa vám mohli páčiť, sú Čierne lastúry s chrenovou omáčkou , Zelené lastúry Tacos a Grilovaná hrebenatka a oranžové kebaby s medovo-zázvorovou polevou .



Milujem zapečené morské lastúry a podávam ich cez mrholenie guacamole s krémom, sú fenomenálne a dajú sa vyrobiť naozaj ľahko. Ak si chcete ponechať tento nízkosacharidový cukor, zbavte tostadovú škrupinu a radšej ich podávajte nad šalátom!

Jedna tostada ma napĺňa, ale ak chcete výdatnejšie jedlo, urobte to koriandrovo-limetková ryža a tieto rýchle čierne fazule na strane.

Ako si vyrobiť hrebenatky Tostadas

Viac receptov Tostada

Ak prechádzate cez tacos, tieto tostadas z mušle sú tak dobré a sú pripravené za menej ako 20 minút!' Tlač 4,84od6hlasov Pripravili ste tento recept? Napíšte recenziu »

Hrebenatky

7 8 7 SP 296 Cals 17 Bielkoviny dvadsať Sacharidy 17.5 Tuky Čas prípravy:pätnásť min Čas varenia:5 min Celkový čas:dvadsať min Výťažok:dva Porcie KURZ:Večera, obed VARENÉ:MexickáAk prechádzate cez tacos, tieto tostadas z mušle sú tak dobré a sú pripravené za menej ako 20 minút!

Zloženie

Pre Guacamole:

  • 4 oz 1 malé avokádo haas
  • 1/4 pohár paradajka nakrájaná na kocky
  • dva polievková lyžica nakrájanú červenú cibuľu
  • dva lyžička limetkový džús
  • dva lyžička nasekaný koriander
  • 1/2 lyžička košér soľ
  • čerstvé čierne korenie,ochutnať

Pre Tostadas:

  • dva polievkové lyžice ľahká kyslá smotana,riediť 1 lyžičkou beztučného mlieka
  • 6 veľké morské lastúry,(8 uncí celkom) bočný sval odstránený, opláchnutý a vysušený
  • 1/4 lyžička košér soľ
  • čierne korenie,ochutnať
  • jeden lyžička nesolené maslo
  • jeden lyžička olivový olej
  • dva veľké škrupiny tostady z kukurice *
  • * Prečítajte si štítky, či neobsahujú lepok.
Uložiť

Inštrukcie

  • Avokádo roztlačte v malej miske s paradajkami, červenou cibuľou, koriandrom, limetkovou šťavou, soľou, korením podľa vkusu.
  • Hrebenatky dochutíme soľou a čiernym korením. Pridajte maslo a olej do 12-palcovej panvice na vysokej teplote. Akonáhle začne maslo fajčiť, jemne pridajte mušle, pričom sa uistite, že sa navzájom nedotýkajú. Hrebenatky opečieme z každej strany 1 1/2 minúty. Hrebenatky by mali mať na každej strane 1/4 palcovú zlatú kôru, zatiaľ čo v strede by mali byť priesvitné.
  • Lyžičkou guacamole dajte na tostadu, na vrch dajte mušle a pokvapkajte kyslou smotanou.

Video

Výživa

Podávanie:jedenprípitok,Kalórie:296kcal,Sacharidy:dvadsaťg,Bielkoviny:17g,Tuk:17.5g,Nasýtený tuk:1.5g,Cholesterol:38mg,Sodík:900mg,Vláknina:5g,Cukor:dvag Modré inteligentné body:7 Zelené inteligentné body:8 Fialové inteligentné body:7 Body +:8 Kľúčové slová:recepty na lastúry, mušle Tostadas, mušle, tostada, tostada recept Bezlepkový' Vhodné pre deti' Menej ako 30 minút' 7 SP 7 SP 8 SP Piateho mája Recepty na večeru Recepty bez vajec Latinské recepty Pôstne priateľské recepty Obed Recepty z morských plodov Jar Leto zverejnené 28. februára 2017 od Gina 49 Pripomienky / Zanechať komentár '