> Prejdite na recept Ulož toUložené! Karfiol na panvici'

Karfiol „Arroz“ Con Pollo (španielske kuracie a ryžové) je jedlo, ktoré som vyrastal. Pre mňa čisté jedlo. Táto verzia s nízkym obsahom sacharidov zamieňa ryžu za zeleninu, čo znamená väčšie porcie s 85% menej kalórií ako ryža!





Karfiol na panvici' Karfiol 'ryža' s kuracím mäsom

Nemalo by byť prekvapením, ak už nejaký čas čítate môj blog, ako veľmi rád používam karfiol namiesto ryže. Nechápte ma zle, stále milujem ryžu, ale v dňoch, keď chcem obmedziť sacharidy, alebo len pridať do jedla výživnejšiu zeleninu, je karfiolová ryža vynikajúca. Výroba v kuchynskom robote môže byť v rušných pracovných týždňoch časovo náročná, takže som skutočne nadšený, že spoločnosť Green Giant prišla s novou radou produktov mrazená ryžová zelenina . Od mrazničky po sporák sa im varí len 6 minút. Bez ochutenia, aby ste ich mohli použiť, ako chcete!



Ako si vyrobiť Arroz Con Pollo s ryžou karfiolu

Moje najnovšie videá

Írsky nachos zo sladkých zemiakov × Írsky nachos sladkých zemiakov Írsky nachos sladkých zemiakovViac videíObjem 0% Stlačením otazníka Shift zobrazíte zoznam klávesových skratiek Klávesové skratkyPovolenéZakázané Prehrať / PozastaviťVESMÍR Zvýšte hlasitosť Znížiť hlasitosť Hľadajte ďalej Hľadať dozadu Titulky zapnuté / vypnutéc Celá obrazovka / Ukončiť celú obrazovkuf Stlmiť / Zrušiť stlmeniem Hľadať%0-9Nabudúce homár Empanadas 00:54 Naživo 00:00 00:58 00:57

Karfiol na panvici'

Uzavrel som partnerstvo Zelený obr pripraviť jedlo pomocou jednej z ich pikantných vegetariánskych jedál (majú niekoľko odrôd) a okamžite ich napadlo kuracie ryža keď som uvidel ich Karfiol Medley, ktorý má karfiol, mrkvu a hrášok - všetky prísady, ktoré zvyčajne pridávam do svojho ryža . Ak by ste chceli vyrobiť tento Whole30 alebo Paleo, jednoducho vymeňte Karfiolovú kašu za jednu z ich ďalších odrôd, Karfiolový karamel, Karfiol a sladké zemiaky alebo Karfiol a brokolica, ktoré sú skvelé aj pre iné recepty.



Karfiol na panvici'

Aby bola táto chuť podobná mojej tradičnej kuracie ryža , Kuracie mäso som podusil s cibuľou, cesnakom, paradajkami a korením, kým nebolo jemné, potom som pridal zeleninu a olivy. To sa ukázalo ako skutočne chutné, dúfam, že vás bude baviť!

Ďalšie spôsoby použitia karfiolu na korenie:

  • Zamieňajte ich za akékoľvek jedlo, ktoré vyžaduje ryžu
  • Pridajte ich do ryžových jedál, aby ste zvýšili porcie a pridali viac zeleniny
  • Pridajte ich do plnenej papriky namiesto ryže
  • Na jednoduchej prílohe podusíme s cesnakom a olejom
  • Skvelé pridať do rýchlych omeliet

Viac receptov na ryžovú karfiol:

Karfiol na panvici' Tlač 4,79od28hlasov Pripravili ste tento recept? Napíšte recenziu »

Karfiol 'ryža' s kuracím mäsom

8 9 8 SP 470 Cals 52,5 Bielkoviny 19.5 Sacharidy 19.5 Tuky Čas prípravy:10 min Čas varenia:30 min Celkový čas:40 min Výťažok:dva Porcie KURZ:Večera VARENÉ:LatinskyKarfiol „Arroz“ Con Pollo (španielske kuracie a ryžové) je jedlo, ktoré som vyrastal, a je pre mňa čistým pohodlným jedlom. Táto verzia s nízkym obsahom sacharidov zamieňa ryžu za zeleninu, čo znamená väčšie porcie s 85% menej kalórií ako ryža!

Zloženie

  • 4 bez kože,paličky na kosti
  • 1/2 lyžička košér soľ
  • 1/3 pohár nakrájanú cibuľu
  • 1/3 pohár nasekaná červená paprika
  • dva klinčeky cesnak,mletý
  • dva polievková lyžica koriander,nasekané
  • jeden polievková lyžica olivový olej
  • 1/2 pohár voda
  • jeden polievková lyžica rajčinová pasta
  • 1/2 lyžička Korenie sazon,obchod kúpil rudu domáce
  • 12 oz taška Zelený obrie ryžový karfiol Medley ,použitie Zelený obrovský ryžový karfiol pre Whole30 / Paleo
  • dva polievkové lyžice vykostené zelené olivy,1 polievková lyžica soľanky
Uložiť

Inštrukcie

  • Kuracie mäso ochutíme 1/2 čajovej lyžičky soli, 1/4 čajovej lyžičky cesnakového prášku, 1/4 čajovej lyžičky oregana a čierneho korenia.
  • Zahrejte strednú panvicu na stredne vysokú teplotu, pridajte 1/2 čajovej lyžičky oleja a kuracie mäso duste, kým nezhnedne zo všetkých strán, asi 5 minút. Vyberte kuracie mäso a odložte nabok. Omotajte panvicu.
  • Zvyšné 2 1/2 čajové lyžičky oleja zohrejte na panvici, potom pridajte cibuľu, papriku, cesnak a koriander. Podusíme za stáleho miešania asi 2 minúty. Pridajte vodu, paradajkovú pastu, sazon, 1/4 čajovej lyžičky soli a vráťte kurča späť na panvicu. Prikryjeme a varíme na stredne malom plameni 30 minút, pootočíme do polovice, kým nebude kuracie mäso jemné a uvarené. Kuracie mäso vyberte na tanier.
  • Pridajte zelenú obrovskú ryžovú zeleninu, zvýšte teplotu na stredne vysokú a dobre ju premiešajte, kuracie mäso vráťte späť na panvicu, pridajte olivy s trochou slaného nálevu (tekutiny) z olivovej nádoby, zakryte ich a duste, kým ich neprehrejete, asi 6 minút.

Výživa

Podávanie:dvapaličky, 1 šálka zeleniny,Kalórie:470kcal,Sacharidy:19.5g,Bielkoviny:52,5g,Tuk:19.5g,Nasýtený tuk:3.5g,Cholesterol:218mg,Sodík:978mg,Vláknina:5.5g,Cukor:5g Modré inteligentné body:8 Zelené inteligentné body:9 Fialové inteligentné body:8 Body +:12 Kľúčové slová:arroz con pollo, karfiolová ryža a kuracie mäso, recepty na karfiolovú ryžu, nízkotučné arroz con pollo, recepty na karfiolovú ryžu, recepty na karfiol

Španielske kuracie mäso a ryža, jedlo, ktoré som vyrastal, je pre mňa čisté jedlo. Táto verzia s nízkym obsahom sacharidov zamieňa ryžu za zeleninu, čo znamená väčšie porcie s 85% menej kalórií ako ryža!'

Španielske kuracie mäso a ryža, jedlo, ktoré som vyrastal, je pre mňa čisté jedlo. Táto verzia s nízkym obsahom sacharidov zamieňa ryžu za zeleninu, čo znamená väčšie porcie s 85% menej kalórií ako ryža!'

Španielske kuracie mäso a ryža, jedlo, ktoré som vyrastal, je pre mňa čisté jedlo. Táto verzia s nízkym obsahom sacharidov zamieňa ryžu za zeleninu, čo znamená väčšie porcie s 85% menej kalórií ako ryža!'

Španielske kuracie mäso a ryža, jedlo, ktoré som vyrastal, je pre mňa čisté jedlo. Táto verzia s nízkym obsahom sacharidov zamieňa ryžu za zeleninu, čo znamená väčšie porcie s 85% menej kalórií ako ryža!'

Zverejnenie: Tento recept bol vytvorený v spolupráci s Zelený obr , všetky myšlienky sú moje vlastné. Ďakujeme vám za podporu značiek, vďaka ktorým je Foodblog možný.

Bez mliečnych výrobkov' Bezlepkový' Vhodné pre deti' Low Carb' Paleo' Celých 30 receptov' 6 PP 8 SP 8 SP 9 SP Kuracie recepty Recepty na večeru Recepty bez vajec Jeseň Latinské recepty Jeden hrniec recepty Recepty Jar Celá 30 Zimné zverejnené 28.03.2017 od Gina 193 Pripomienky / Zanechať komentár '