> Prejdite na recept Ulož toUložené!

'



Mletý moriak a cícer sú pomaly varené s kurkumou, paprikou, koriandrom a množstvom zeleniny pre útulné jedlo, ktoré sa časom zlepšuje - takže zvyšky pripravia vynikajúci obed. Toto je tiež vhodné pre mrazničky a prirodzene bezlepkové.



Je také čudné, ako som v dnešnej dobe závislý na cíceri - strukovine, od ktorej som kedysi býval ďaleko. Teraz ich už môžem nabažiť a keďže majú vysoký obsah bielkovín, vlákniny, vitamínov a minerálov, som rád, že som sa ich naučil milovať. Jedna misa je veľmi uspokojujúca a má nádych korenia. Ak chcete, aby bol jemný, môžete vynechať vločky červenej papriky.

Moje najnovšie videá

Tvarohové vajce a klobása Frittata × Vajce a klobása z tvarohu FrittataViac videíObjem 0% Stlačením otazníka Shift zobrazíte zoznam klávesových skratiek Klávesové skratkyPovolenéZakázané Prehrať / PozastaviťVESMÍR Zvýšte hlasitosť Znížiť hlasitosť Hľadajte ďalej Hľadať dozadu Titulky zapnuté / vypnutéc Celá obrazovka / Ukončiť celú obrazovkuf Stlmiť / Zrušiť stlmeniem Hľadať%0-9Ďalší krok Pomalý hrniec s hovädzím mäsom a kapustou 00:58 Naživo 00:00 00:58 00:50

A keďže sa ich toľko pýta, mám Sada 6 Quart Hamilton Beach ‘zabudnite na programovateľný pomalý sporák . Páči sa mi to, pretože môžete upraviť čas, kedy chcete, aby sa uvaril, a automaticky sa zmení na teplý, keď bude hotový. Má tiež sondu na mäso, ktorá sa po dokončení automaticky vypne. Nenávidel som svoj starý hrniec, všetko spálilo a moje jedlo malo zvláštnu chuť. Tento hrniec je vynikajúci, v skutočnosti vlastní dva!



' Tlač 4,96od2. 3hlasov Pripravili ste tento recept? Napíšte recenziu »

Pomalý hrniec marocký cícerový guláš

3 7 3 SP 342 Cals 24 Bielkoviny 38 Sacharidy 10 Tuky Čas prípravy:pätnásť min Čas varenia:6 hod Celkový čas:6 hod pätnásť min Výťažok:7 porcie KURZ:Večera VARENÉ:Marocký

Zloženie

  • sprej na pečenie
  • 1.3 lb balíček 93% chudej mletej morky
  • jeden polievková lyžica extra panenský olivový olej,svetlo
  • jeden žltá cibuľa,nasekané
  • dva strúčiky cesnaku,nasekané
  • 3 polievková lyžica poblano korenie,nasekané
  • jeden pohár mrkva nakrájaná na kocky
  • jeden pohár nakrájaný zeler
  • 28 oz môže drobiť nakrájané paradajky
  • dva 15 oz plechovky cíceru, scedený
  • dva poháre málo sodíka,Kurací vývar bez tuku 99% *
  • dva lyžička kurkuma
  • dva lyžička paprika
  • jeden lyžička koriander
  • dva bobkové listy
  • 1/2 lyžička drvené vločky červenej papriky
  • dva lyžička hrubá soľ
  • dva polievková lyžica čerstvá talianska petržlenová vňať alebo mäta skorocel,nasekané
Uložiť

Inštrukcie

  • Veľkú nelepivú panvicu nastriekajte sprejom na varenie a na stredne vysokej teplote povarte mletého moriaka po dobu 10-12 minút.
  • Rozdrobte mleté ​​mäso a premiešajte, aby sa mäso rovnomerne uvarilo v pomalom sporáku.
  • Na panvicu pridajte olivový olej, cibuľu, korenie, mrkvu a zeler a duste ich do mäkka, asi 8 minút.
  • Pridajte cesnak a duste ďalšie 2 minúty.
  • Preložíme do pomalého hrnca spolu s nakrájanými paradajkami, cícerom, korením, vývarom a jemne dobre premiešame.
  • Prikryjeme a varíme na NÍZKOM ohni 6 až 8 hodín.
  • Vyberte bobkové listy a podávajte ozdobené čerstvými bylinkami.

Poznámky

* Skontrolujte štítky, či neobsahujú lepok. Vyrobí 10 pohárov.

Výživa

Podávanie:jeden1/2 šálky,Kalórie:342kcal,Sacharidy:38g,Bielkoviny:24g,Tuk:10g,Cholesterol:60mg,Sodík:1081mg,Vláknina:8g,Cukor:3g Modré inteligentné body:3 Zelené inteligentné body:7 Fialové inteligentné body:3 Body +:8 Kľúčové slová:Marocký guláš, pomalý sporák Marocký cícer a morčacie guláš, recepty na pomalý sporák, morčací guláš Bez mliečnych výrobkov' Mrazené jedlá' Bezlepkový' Recepty na pomalý sporák' 3 SP 3 SP 7 SP 8 PP Crock Pot recepty Recepty Turecké recepty zverejnené 4. novembra 2014 od Gina 145 Pripomienky / Zanechať komentár '