> Prejdite na recept Ulož toUložené!

Pripravte si tento vynikajúci a ľahký vegetariánsky šunkový a syrový raňajkový vaječný kastról na desiatu alebo si pripravte jedlo na týždeň.





Pripravte túto lahodnú a ľahkú raňajkovú vegetariánsku šunku a syrové vajíčko na neskoré raňajky alebo si pripravte jedlo na tento týždeň.' Pečieme vegetariánsku šunku a syr

Milujem prípravu ľahkých raňajok na jedno jedlo, keď organizujem desiatu alebo si dávam raňajkovú misu na potluck. Niektoré z mojich ďalších obľúbených vaječných pekáčov sú Klobásový syr a zelenina sa pečú , Tex Mex raňajky kastról a to Špenát Feta a artičok sa pečú .



Moja švagriná Denise to urobila na desiatu, ktorú hostila, a ja som vedel, že to chcem prerobiť (len o niečo ľahšie). Jej recept požadoval múku, ale ja som to vyskúšala bez a fungovalo to dobre. Vymenil som niektoré z vajec za vaječné biele, pridal som oveľa viac zeleniny a výsledky boli úžasné! Môžete ich pripraviť vopred a po príchode hostí upiecť.

Moje najnovšie videá

Pomaly varené hovädzie mäso a kapusta × Pečené hovädzie mäso a kapusta s pomalým hrncomViac videíObjem 0% Stlačením otazníka Shift zobrazíte zoznam klávesových skratiek Klávesové skratkyPovolenéZakázané Prehrať / PozastaviťVESMÍR Zvýšte hlasitosť Znížiť hlasitosť Hľadajte ďalej Hľadať dozadu Titulky zapnuté / vypnutéc Celá obrazovka / Ukončiť celú obrazovkuf Stlmiť / Zrušiť stlmeniem Hľadať%0-9Ďalej na rade Sweet Potato Irish Nachos 00:57 Naživo 00:00 00:58 00:58

Variácie a tipy:

  • Šunku môžete zameniť za klobásu alebo vynechať, aby bola vegetariánska.
  • Dajte do chladničky až na 4 až 5 dní.
  • Zmraziť , nakrájajte na časti a pevne zabaľte plastom, preneste do mrazničiek bezpečných nádob alebo vreciek na zips. Na rozmrazenie vložte jednu noc predtým do chladničky.

Pripravte túto lahodnú a ľahkú raňajkovú vegetariánsku šunku a syrové vajíčko na neskoré raňajky alebo si pripravte jedlo na tento týždeň.'

Pripravte túto lahodnú a ľahkú raňajkovú vegetariánsku šunku a syrové vajíčko na neskoré raňajky alebo si pripravte jedlo na tento týždeň.'



Pripravte túto lahodnú a ľahkú raňajkovú vegetariánsku šunku a syrové vajíčko na neskoré raňajky alebo si pripravte jedlo na tento týždeň.'

Ďalšie recepty na raňajky s pečením vajec:

Pripravte túto lahodnú a ľahkú raňajkovú vegetariánsku šunku a syrové vajíčko na neskoré raňajky alebo si pripravte jedlo na tento týždeň.' Tlač 4,95oddvadsaťhlasov Pripravili ste tento recept? Napíšte recenziu »

Pečieme vegetariánsku šunku a syr

dva 4 3 SP 152 Cals 14 Bielkoviny 5 Sacharidy 8 Tuky Čas prípravy:10 min Čas varenia:päťdesiat min Celkový čas:jeden hr Výťažok:12 KURZ:Raňajky, neskoré raňajky VARENÉ:AmerickýPripravte túto lahodnú a ľahkú raňajkovú vegetariánsku šunku a syrové vajíčko na neskoré raňajky alebo si pripravte jedlo na tento týždeň.

Zloženie

  • sprej na olivový olej
  • dva poháre nastrúhaný ostrý čedar so zníženým obsahom tuku,pre gf skontrolujte štítky
  • jeden polievková lyžica olivový olej
  • 1/3 pohár nakrájané jarné cibuľky
  • 5 oz nakrájané šampiňóny shiitake
  • 1/2 pohár nasekaná červená paprika
  • 7 oz najemno nakrájaný chudý šunkový steak
  • 3/4 pohár nakrájané paradajky,naočkovaný
  • jeden pohár nadrobno nakrájané ružičky brokolice
  • 7 veľké celé vajcia
  • 5 veľké bielky
  • 1/4 pohár mlieko bez tuku
  • 1/2 lyžička košér soľ
  • 1/4 lyžička Mleté čierne korenie
Uložiť

Inštrukcie

  • Rúru predhrejte na 375 ° F. Formu na pečenie 9 x 13 nastriekame olejom.
  • Do pekáča dajte 1 hrnček syra.
  • Na veľkej nepriľnavej panvici rozohrejte olej na strednom ohni, pridajte cibuľu, šampiňóny a červenú papriku a duste ju, kým zelenina nebude jemná, asi 5 až 6 minút. Pridajte paradajky a povarte ich 2 - 3 minúty. Pridajte šunku a brokolicu a odstavte ich z ohňa. Rovnomerne rozotrieme na tvarohovú zmes.
  • Vo veľkej mise zmiešajte vajcia, bielky, mlieko, soľ, korenie a dobre ich vyšľahajte. Pomaly nalejte zeleninu do zapekacej misy a dolejte zvyšným syrom.
  • Pečte, kým nôž vložený blízko stredu nevyjde čistý, 32 až 35 minút. Pred nakrájaním na 12 kusov nechajte 8 až 10 minút stáť.

Výživa

Podávanie:jedennámestie,Kalórie:152kcal,Sacharidy:5g,Bielkoviny:14g,Tuk:8g,Nasýtený tuk:dvag,Cholesterol:102mg,Sodík:385mg,Vláknina:jedeng,Cukor:jedeng Modré inteligentné body:dva Zelené inteligentné body:4 Fialové inteligentné body:3 Body +:4 Kľúčové slová:pečená šunka a vajcia, vegetariánska šunka a syr vaječné pečivo, vegetariánska šunka a syr vajce kastról Mrazené jedlá' Bezlepkový' Keto recepty' Vhodné pre deti' Low Carb' Recepty na prípravu jedál' 2 SP 3 SP 4 PP 4 SP Raňajky a neskoré raňajky Kastróly Čisté stravovanie Recepty na prípravu jedál Deň matiek Párty aplikácie Recepty zverejnené 1. apríla 2019 od Gina 112 Pripomienky / Zanechať komentár '